さ、やってみよか

末期ガンになった主婦が幸せ感じながら生きられるようになった食や知恵をお伝えします

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糖質制限食はただの痩せる食ではないこと

      2016/02/02

私は4人兄弟(兄2人弟1人)です。男兄弟の食欲につられ、よく食べる青春時代を過ごしてきました。

耐えられない空腹

学生時代は部活動でクタクタになり、帰宅後すぐ夕食だけど、耐えられない空腹を満たすために厚切り食パンを2枚トーストし、健康的だと信じていたマーガリンを塗り、きな粉をふりかけて食べることが日課でした。もちろん、その後の夕食も美味しくモリモリ頂きました。

運動量が減った高校生になっても食欲は衰えず、みるみるアンパンマンような顔になっていきました。妊娠時期を除き、最大体重を記録。体育では走る時にホッペのお肉が邪魔だったりしましたが、彼氏ができるというミラクル発生。当然、痩せて綺麗になりたい願望が生まれた私は食べたい気持ちをガマンし、カロリーを抑えてやせようとしました。

摂食障害

ですが、食べたい気持ちをガマンし切れず(こうなる体内の仕組みがあるのです)、ガマンした分、過食に走りました。自分の意思が弱いのだ…などという後悔や自責、不安から無理に吐き出すという摂食障害になりました。「食べなければ、太らない」という強迫に似た思い込みは精神的に多大な影響を与えましたが、これではいけないと気づき、何とか抜け出すことができました。糖質の性質を知らないことは罪ではないし、インシュリンも罪ではないし。

ただ、そんなことやあんなこと、いろいろありすぎた経験は身を持って糖質制限を行う意味や効果、大切さを知るために起きていたことだったのかと思えるのです。

京都高雄病院・江部先生ブログより
糖質制限食による体重減少効果1

糖質制限食による体重減少効果2

 - 身体, 食事

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