さ、やってみよか

末期ガンになった主婦が幸せ感じながら生きられるようになった食や知恵をお伝えします

*

おでかけ時はコレを買う。私をつくる食べ物〜我が家の健康生活ケトレシピ〜

      2015/11/23

先日、久しぶりに山に出かけてきました。山、大好きです‼︎

良いお天気の中、広い芝生の上でお弁当を食べたらどんなに美味しいでしょう!

そんな我が家のお弁当はこちら!

前夜、帰りが遅くてお弁当を作れなかったので、早朝のコンビニで選びました。
サラダチキン・玉子焼き・枝豆・炭火焼き鳥・チーズ・ナッツです。(お酒が欲しくなる品揃えです。)タンパク質と脂質を重視。飲み物はお水やお茶、炭酸水です。あとはレジ横にある揚げ鶏・焼き鳥(あれば塩焼き)辛口の揚げ鶏は美味しいですが、本気でお口の中がヒィヒィとなりますね。。


ナッツだけでも、たくさんの種類があります。良質な脂質の摂取にクルミ、アーモンド(100g中10g以下の糖質)を積極的に選びたいです。クルミはオメガ3脂肪酸が多く含まれ、トリプトファンという成分がセロトニンの分泌を促し、鬱・不眠にも効果的だそう。アーモンドには美容ビタミンのビタミンEがたっぷり!ただし、200回噛めと言われるほど細胞が硬く厚く、吸収に時間がかかるそうです。おかげで腹持ちはいいですね。
ピーナッツ100g中14g・カシューナッツ100g中23gなので食べ過ぎに注意です。以前は柿ピーが大好きな私でした。。。

チーズも種類が豊富ですね!

ーーーーーーーーーーー

自分の身体をつくる食べ物を身の回りから選ぶことが出来れば。それで健康にごきげんに生きられれば、それで万々歳。みんな、笑って穏やかに暮らしていることが私の願いです。

 - ケトジェニックダイエット, 日記, 食事

AD

AD

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  関連記事

お金のムダ使いがなくなる食事法

セールの時期ですね。今回は《衣服》で節約のお話しです。 え?20年もの? ワイン …

笑うガン女子会@神戸垂水スタバ

曇り空の今日、初めてガン女子会に参加くださったMさん。瞳が少女のようにキラキラし …

夏休みの自由研究に♡ゆで卵【時間別中身比較】今さらだけど、やってみた

誰でも1度は作ったことがあるゆで卵。いつも適当に作っては、あまり好みではない固ゆ …

料理が上手くなる、たった一つのこと

私が台所に立つようになったのは10歳の頃。小学校のキャンプでカレーを作れるように …

勇気出して自分に正直になってました

ブログを書けずにいました。 立ち止まることは怖いことで、いけないこと、ずるいこと …

宝探しができる畑。ミミズも一緒に。

土に触れてると、ホッとします。 雨上がりだったので、土も柔らかくミミズたちも元気 …

no image
受験間近・進路選択で悩む不登校だった娘に伝えた3つの言葉

先日、娘の個人懇談で志望校を変更した方がいいという担任からのアドバイスがありまし …

がんになったら変えること

『笑うがん女子会つくし』開催しました。今回は暑さもあってか、体調を崩される方が続 …

小腹がすいたら☆香ばしきなこパン〜我が家の健康生活レシピ〜

小腹が空いたら、すぐにチン 香ばし♪きなこパン 〜材料〜 ・きなこ 20g(糖質 …

no image
がんになったら、とにかくユルむことが大事だと6年目にして思う。

~今月の笑うがん女子会のお知らせ~ 6月23日木曜・午前10時から午前12時・J …