さ、やってみよか

末期ガンになった主婦が幸せ感じながら生きられるようになった食や知恵をお伝えします

*

おでかけ時はコレを買う。私をつくる食べ物〜我が家の健康生活ケトレシピ〜

      2015/11/23

先日、久しぶりに山に出かけてきました。山、大好きです‼︎

良いお天気の中、広い芝生の上でお弁当を食べたらどんなに美味しいでしょう!

そんな我が家のお弁当はこちら!

前夜、帰りが遅くてお弁当を作れなかったので、早朝のコンビニで選びました。
サラダチキン・玉子焼き・枝豆・炭火焼き鳥・チーズ・ナッツです。(お酒が欲しくなる品揃えです。)タンパク質と脂質を重視。飲み物はお水やお茶、炭酸水です。あとはレジ横にある揚げ鶏・焼き鳥(あれば塩焼き)辛口の揚げ鶏は美味しいですが、本気でお口の中がヒィヒィとなりますね。。


ナッツだけでも、たくさんの種類があります。良質な脂質の摂取にクルミ、アーモンド(100g中10g以下の糖質)を積極的に選びたいです。クルミはオメガ3脂肪酸が多く含まれ、トリプトファンという成分がセロトニンの分泌を促し、鬱・不眠にも効果的だそう。アーモンドには美容ビタミンのビタミンEがたっぷり!ただし、200回噛めと言われるほど細胞が硬く厚く、吸収に時間がかかるそうです。おかげで腹持ちはいいですね。
ピーナッツ100g中14g・カシューナッツ100g中23gなので食べ過ぎに注意です。以前は柿ピーが大好きな私でした。。。

チーズも種類が豊富ですね!

ーーーーーーーーーーー

自分の身体をつくる食べ物を身の回りから選ぶことが出来れば。それで健康にごきげんに生きられれば、それで万々歳。みんな、笑って穏やかに暮らしていることが私の願いです。

 - ケトジェニックダイエット, 日記, 食事

AD

AD

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  関連記事

患者力は信じられる力で強くなる

先日の定期診察で久しぶりに血液検査の結果を頂くことにしました。普段、結果をもらわ …

子育てママのためのりらっかるお茶会

神戸・垂水区塩屋のマンションで乳幼児を育てるママが『いっぱいおしゃべりして、リラ …

【笑うがん女子会】teamつくし

ガンと生き、おかげさまで5周年。出会ってきた全ての方と出来事のおかげです。ありが …

no image
出口が見えないトンネルを歩いている気分

『人は自分の思うようにはならない』我が子だから、なおさら感じることなんだろう。『 …

大阪肉ランチ♡このお店で満喫してきました

可愛らしくてたまらない大好きなMさんの食事報告も兼ねて、お肉ランチ♡ 網でジュッ …

無農薬の畑で育つ野菜たちの元気と愛情で大切な身体を作る

ジリジリのおひさまがやってきましたね。久々の畑仕事にウキルンです。 麦わら帽子に …

豚肉の菜っ葉包み〜我が家の健康生活ケトレシピ〜

豚肉の菜っ葉包み 《2人前》 〜材料〜 ・サニーレタス 適宜 ・豚肉(肩バラ、こ …

魔法使いを目指して

介護認定も受け、日々の生活リズムが出来つつある義父母。 週の半分はデイサービスに …

糖質オフ豆腐ガトーショコラ~我が家の健康生活レシピ~

〜糖質オフ・ガトーショコラ~ 【作りやすい分量】 ・豆腐 150g(水切りする) …

体温を上げる〜肺腺がんとのつき合い方〜

ガンは低体温を好むことはご存知ですよね。そして40度近くなれば、ガン細胞は死ぬら …