納豆オムレツ〜我が家の健康生活ケトレシピ〜
2015/12/22
手っ取り早くたんぱく質補給
納豆オムレツ
〜材料〜
・卵 1ケ
・納豆 1パック
・プロテイン 大さじ2
(大豆粉やおからパウダーでも)
・板海苔 あれば、ちぎって入れる
・しらす あれば
・豆乳 少し
(なければ水でも)
・ココナッツオイル 大さじ1〜2
・とろけるチーズ ひとつかみ
〜作り方〜
＊材料すべてを混ぜる。
＊フライパンにココナッツオイルを入れて温める。
＊混ぜたものを流し入れ、とろけるチーズを乗せてフタをして弱火で3分。
＊野菜などあれば添えて。
ーーーーーーーーーー
朝食や昼食にちゃちゃっと作ります。納豆に火が通る匂いが苦手だったけど、身体に入ってからの働きを想像するとそんなことはどうでもよくなる。
オムレツのその他バージョンはこちら
コーヒーやお味噌汁に入れるのも好きです。
AD
AD
関連記事
-
-
肺腺がんとのつき合い方〜診察報告〜
先日2015.5.26定期診察。診察室に入るなり「何かいいコトあったん？」と主治 …
-
-
たべるおけいこokudosan 【消化】6/5開催レポ
五感で学ぶ分子栄養学、たべるおけいこokudosan 。今回のテーマは消化でした …
-
-
糖質制限・神戸垂水家族で始めるスタートアップセミナー報告
3月5日土曜日・神戸市垂水区で家族で始める！糖質制限スタートアップセミナーが行わ …
-
-
食べ物を変えると身体だけじゃなくて生き方も変わる？
人間の持っている設計図に沿った最新の栄養学に基づいた食事と出会い、私の身体は変わ …
-
-
鶏マヨ・ゴーヤチャンプル〜我が家の健康生活レシピ〜
あっさり鶏だからマヨのコクが合う 鶏ゴーヤチャンプル 〜材料〜 ・鶏モモ 1枚 …
-
-
色鮮やか！厚揚げチーズランチ〜我が家の健康生活ケトレシピ〜
厚揚げチーズランチ ・厚揚げ 1枚(そのままでも切っても) ・卵 1個(2ケでも …
-
-
おでかけ時はコレを買う。私をつくる食べ物〜我が家の健康生活ケトレシピ〜
先日、久しぶりに山に出かけてきました。山、大好きです‼︎ 良いお天気の中、広い芝 …
-
-
ひんやりのどごし気持ちいい納豆卵かけ豆腐〜我が家の健康生活ケトレシピ〜
納豆卵かけ豆腐 〜材料〜 ・卵 1ケ ・納豆 1パック ・木綿豆腐 半丁 ・海苔 …
-
-
効率良すぎる和風鶏ハム〜我が家の健康生活レシピ〜
ウチの冷蔵庫になくてはならないものがあります。それは鶏ハム。しかもコチラの神レシ …
-
-
ストレスのかわし方と腸内環境正常化
学校が始まったばかりの息子からメールがあった。 【ラプンツェる】 予測不可能な出 …