さ、やってみよか

末期ガンになった主婦が幸せ感じながら生きられるようになった食や知恵をお伝えします

*

納豆オムレツ〜我が家の健康生活ケトレシピ〜

      2015/12/22


手っ取り早くたんぱく質補給
納豆オムレツ

〜材料〜
・卵 1ケ
・納豆 1パック
・プロテイン 大さじ2
(大豆粉やおからパウダーでも)
・板海苔 あれば、ちぎって入れる
・しらす あれば
・豆乳 少し
(なければ水でも)

・ココナッツオイル 大さじ1〜2
・とろけるチーズ ひとつかみ

〜作り方〜
*材料すべてを混ぜる。

*フライパンにココナッツオイルを入れて温める。

*混ぜたものを流し入れ、とろけるチーズを乗せてフタをして弱火で3分。

*野菜などあれば添えて。

ーーーーーーーーーー

朝食や昼食にちゃちゃっと作ります。納豆に火が通る匂いが苦手だったけど、身体に入ってからの働きを想像するとそんなことはどうでもよくなる。

オムレツのその他バージョンはこちら
コーヒーやお味噌汁に入れるのも好きです。

 - ケトジェニックダイエット, レシピ, 食事

AD

AD

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  関連記事

たべるおけいこokudosan10/24【レポ】

先日の「たべるおけいこokudosan」初開催「消化」のお話。 「あれやらこれや …

「美味しい…」と言いながら食べるご飯が一番だと思う

鶏モモ肉を塩コショウだけで焼くのが好きです。家族が美味しい…と言いながら食べるの …

肺腺がんとのつき合い方〜がん免疫栄養療法〜

ケトジェニックダイエットはガンの食事療法臨床研究としても注目されています。 スー …

食とガンと生き方と(2)

​前回・食とガンと生き方と(1)からの続き ーーーーーーーーーー 日々、当たり前 …

砂糖に税金?食生活を見直して医療費抑制

最近、テレビなどで賑わっています。砂糖に税金がかかるようになるかも!というニュー …

食とガンと生き方と(1)

今日で阪神淡路大震災から22年。あの頃に感じたこと。街から伝わる匂い、音、思い。 …

ガンを兵糧攻めにできる⁉︎私がしている食事法

芸能人の方がガンで亡くなられたり、闘病生活に入ると悲劇的に衝撃的に報じられますね …

イワシの簡単ペペロンチーノ☆放っておいてごちそう風〜我が家の健康生活ケトレシピ〜

イワシのペペロンチーノ 〜材料〜 ・いわし 4本 a・塩 小さじ1 a・にんにく …

ローストビーフをダッヂオーブンで作る

数年ぶりに兄弟全員集合してきました。かなり仲良しです。賑やかだった亡き父のモット …

無農薬の畑で育つ野菜たちの元気と愛情で大切な身体を作る

ジリジリのおひさまがやってきましたね。久々の畑仕事にウキルンです。 麦わら帽子に …