納豆オムレツ〜我が家の健康生活ケトレシピ〜
2015/12/22
〜材料〜
・卵 1ケ
・納豆 1パック
・プロテイン 大さじ2
(大豆粉やおからパウダーでも)
・板海苔 あれば、ちぎって入れる
・しらす あれば
・豆乳 少し
(なければ水でも)
・ココナッツオイル 大さじ1〜2
・とろけるチーズ ひとつかみ
〜作り方〜
*材料すべてを混ぜる。
*フライパンにココナッツオイルを入れて温める。
*混ぜたものを流し入れ、とろけるチーズを乗せてフタをして弱火で3分。
*野菜などあれば添えて。
ーーーーーーーーーー
朝食や昼食にちゃちゃっと作ります。納豆に火が通る匂いが苦手だったけど、身体に入ってからの働きを想像するとそんなことはどうでもよくなる。
オムレツのその他バージョンはこちら
コーヒーやお味噌汁に入れるのも好きです。
AD
AD
関連記事
-
-
簡単さっぱりふんわりティラミス〜我が家の健康生活ケトレシピ〜
サッパリふんわり簡単ティラミス♡ 今日のスイーツは花が咲いたような笑顔の看護師・ …
-
-
キレイごとだけじゃ、やってられんけど
穏やかな暮らしに向けて、環境を整える準備が進んでます。『助けて』の声をあげること …
-
-
宝探しができる畑。ミミズも一緒に。
土に触れてると、ホッとします。 雨上がりだったので、土も柔らかくミミズたちも元気 …
-
-
簡単過ぎるサラダランチ〜我が家の健康生活ケトレシピ〜
お肉のっけサラダ ・豚肉とか鶏肉 100g(もちろん増量可) ・卵 1ケ ・サニ …
-
-
わらびの胡麻和え〜ケトジェニックな健康生活レシピ〜
わらびの胡麻和え 〜材料〜 ・わらび 1束 ・いり胡麻 大さじ2(好みで増やして …
-
-
たべるおけいこokudosan10/24【レポ】
先日の「たべるおけいこokudosan」初開催「消化」のお話。 「あれやらこれや …
-
-
お金のムダ使いがなくなる食事法
セールの時期ですね。今回は《衣服》で節約のお話しです。 え?20年もの? ワイン …
-
-
癌治療学会での発表〜肺腺がんとのつき合い方〜
先日の第53回日本癌治療学会学術集会での発表の様子を江部先生が記して下さいました …
-
-
ガンを兵糧攻めにできる⁉︎私がしている食事法
芸能人の方がガンで亡くなられたり、闘病生活に入ると悲劇的に衝撃的に報じられますね …
-
-
おでかけ時はコレを買う。私をつくる食べ物〜我が家の健康生活ケトレシピ〜
先日、久しぶりに山に出かけてきました。山、大好きです‼︎ 良いお天気の中、広い芝 …