さ、やってみよか

末期ガンになった主婦が幸せ感じながら生きられるようになった食や知恵をお伝えします

*

5分簡単レシピ・豚ネギしゃぶしゃぶ〜ケトジェニックな健康生活レシピ〜

      2015/11/23

ネギ豚しゃぶしゃぶ

〜材料〜4人分
・ダシ昆布 15cm
・削り節 ひとつかみ
・豚肉 5〜600g
・白ネギ 4〜5本
・青菜があれば

タレ・・しょうゆ・アマニ油・レモン
・ゴマ・マヨネーズ・天日塩・七味唐辛子など、お好みで。

〜作り方〜
1・水を張った土鍋に昆布10cm投入して、火にかける。(時間があれば、1時間以上つけておくといい)

2・その間に白ネギを斜め細切りにする。旬の葉野菜があれば(ほうれん草・小松菜・春菊・チンゲン菜など)、それも食べやすく切る。

3・沸いた土鍋に削り節ひとつかみ入れる。

4・取り皿にお好みのタレを準備して3.の出汁に薄切りネギを入れて、豚肉をしゃぶしゃぶしながら頂く。

ーーーーーーーー

豚肉でタンパク質、ビタミンを。アマニ油でオメガ3が摂れて、受験を控えた子どもにもピッタリ♡旨っ…(꒪⌓꒪)(꒪⌓꒪)←家族の顔、毎回コレです(笑)ぜひお試しください♡

 - ケトジェニックダイエット, レシピ, 日記, 食事

AD

AD

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  関連記事

肺腺がんとのつき合い方〜辛すぎる今から自分を守る方法〜

2010年10月に吐くほどの頭痛の末、意識不明で救急搬送。11月脳腫瘍摘出後、末 …

ニキビを何とかしたい高校生の息子が手にした本

「オレは白ご飯がないとあかんねん‼︎」と叫んでいた高校生の息子 一年後の今、こん …

no image
しばらく、お休みします。

当たり前だと思ってた『健康』を無くして、その大切さを知りました。当たり前だと思っ …

初めての体験

先日、生まれて初めて料理教室に行ってきました。 Rocca さんは『女性が一人で …

子育てママのためのリラッかるお茶会《7月》

今日も楽しい時間を過ごして参りました。 子育てママのためのリラッかるお茶会 【毎 …

ハンバーグは玉ねぎ無しだと、ただの美味しいお肉。

無性にハンバーグが食べたい気分になりました。家族には、昔ながらのハンバーグを作り …

鶏胸肉の刺身が教えてくれたこと

友達に捌きたての鶏肉をもらいました。実は生肉がなんとなく苦手な私。しかも鶏肉なん …

「美味しい…」と言いながら食べるご飯が一番だと思う

鶏モモ肉を塩コショウだけで焼くのが好きです。家族が美味しい…と言いながら食べるの …

サンマ大好き家族です

朝晩が過ごしやすくなってきました。セミの鳴き声も気持ち元気が無くなってきたでしょ …

菜っ葉の乾物和え〜我が家の健康生活レシピ〜

写真左下 水気を吸いつつ旨みを出す 菜っ葉の乾物和え 〜材料〜4人分 ・季節の菜 …