5分簡単レシピ・豚ネギしゃぶしゃぶ〜ケトジェニックな健康生活レシピ〜
2015/11/23
ネギ豚しゃぶしゃぶ
〜材料〜4人分
・ダシ昆布 15cm
・削り節 ひとつかみ
・豚肉 5〜600g
・白ネギ 4〜5本
・青菜があれば
タレ・・しょうゆ・アマニ油・レモン
・ゴマ・マヨネーズ・天日塩・七味唐辛子など、お好みで。
〜作り方〜
1・水を張った土鍋に昆布10cm投入して、火にかける。(時間があれば、1時間以上つけておくといい)
2・その間に白ネギを斜め細切りにする。旬の葉野菜があれば(ほうれん草・小松菜・春菊・チンゲン菜など)、それも食べやすく切る。
3・沸いた土鍋に削り節ひとつかみ入れる。
4・取り皿にお好みのタレを準備して3.の出汁に薄切りネギを入れて、豚肉をしゃぶしゃぶしながら頂く。
ーーーーーーーー
豚肉でタンパク質、ビタミンを。アマニ油でオメガ3が摂れて、受験を控えた子どもにもピッタリ♡旨っ…(꒪⌓꒪)(꒪⌓꒪)←家族の顔、毎回コレです(笑)ぜひお試しください♡
AD
AD
関連記事
-
-
夏野菜は強かった！草になんて負けません。
久々の畑仕事のお手伝いでした。 …いえ、野っ原ではありません。れっきとした畑です …
-
-
ハンバーグは玉ねぎ無しだと、ただの美味しいお肉。
無性にハンバーグが食べたい気分になりました。家族には、昔ながらのハンバーグを作り …
-
-
肺腺がんとのつき合い方〜自然を感じる〜
山が大好きな私。今日は緑を味わいに六甲山上にある再度公園に行ってきました。 新緑 …
-
-
香り最高♡鶏モモ柚子バター焼き〜我が家の健康生活ケトレシピ〜
香り高い柚子で爽やか 鶏モモ柚子バター焼き 〜材料〜《2人分》 ・鶏モモ 1枚 …
-
-
朝食に♡ココナッツオイルでオムレツ〜我が家の健康生活ケトレシピ〜
朝食にパンやご飯を使わなくなり、チョット困ったのは中学生、高校生の子どもたちのメ …
-
-
笑うがん女子会in病棟
がん治療中は急な待った無しのスケジュール変更があります。そして、この時期は寒さか …
-
-
宝探しができる畑。ミミズも一緒に。
土に触れてると、ホッとします。 雨上がりだったので、土も柔らかくミミズたちも元気 …
-
-
がんになったら変えること
『笑うがん女子会つくし』開催しました。今回は暑さもあってか、体調を崩される方が続 …
-
-
「美味しい…」と言いながら食べるご飯が一番だと思う
鶏モモ肉を塩コショウだけで焼くのが好きです。家族が美味しい…と言いながら食べるの …
-
-
ありがとう
東京へ学びに向かう飛行機の中、幸せの涙が溢れてきちゃいました。自分でもわからな …