さ、やってみよか

末期ガンになった主婦が幸せ感じながら生きられるようになった食や知恵をお伝えします

*

簡単・混ぜて焼くだけパンケーキ〜我が家の健康生活レシピ〜

      2017/11/03

『混ぜて焼くだけパンケーキ』

〜材料〜
・おからパウダー 大さじ5
(アーモンドパウダーでも)
・ベーキングパウダー 小さじ1
・サイリウム 小さじ1/2
・ラカントS 大さじ1
・塩 ひとつまみ

・卵 1ケ
・水(豆乳でも) 100〜120ml
・ココナッツオイル 大さじ1

〜作り方〜
*おからパウダー〜塩までを容器にどんどん入れ、かき混ぜてから卵と水を入れ、さらに混ぜる。

*ココナッツオイルを入れて温めたフライパンで弱火〜中火で焼く。

*おからパウダーはプロテインに代えても。

*生地に粘りが少ないので、ひっくり返す時は気をつける。

《サイリウム(オオバコダイエット)》

【見た目】サラサラな細かい砂のよう

【味】まったく美味しくない

保水能力がかなり高い。腹持ちを良くする効果もある。片栗粉の代わりのトロミつけに使う。但し、量は1/10くらい。魔法の粉(あれば使ってみたい)を使う気持ちで使う。温度が下がると固まってくるので、スープにとろみをつける時はかなり注意する。片栗粉を使う気持ちで使うと《スープではない別物》になる。

ひとつ購入すると、使用頻度にもよりますが、私は1年ほどもちます。

繊維豊富なおおばこダイエットオオバコダイエット 500g【あす楽対応】【HLS_DU】

繊維豊富なおおばこダイエットオオバコダイエット 500g【あす楽対応】【HLS_DU】

価格:1,814円(税込、送料別)

 - レシピ, 糖質制限, 身体, 食事

AD

AD

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  関連記事

すぐにできた!材料2つの炭水化物0パン『クラウドブレッド』

卵だけで作るのも美味しいけど、もっともっと食べやすいもの見つけました。 クラウド …

冷凍卵に初挑戦。プルプル食感の肉巻き〜我が家の健康生活レシピ〜

最近、お料理好きな友達の間で流行っている冷凍卵にチャレンジ。 加熱しないのに固ま …

糖質制限食はただの痩せる食ではないこと

私は4人兄弟(兄2人弟1人)です。男兄弟の食欲につられ、よく食べる青春時代を過ご …

たべるおけいこokudosan 【カンジダ】開催レポ4/17

お腹にいるカビ・カンジダ。実は私たちの知らないうちに、身体の中でややこしくていら …

「美味しい…」と言いながら食べるご飯が一番だと思う

鶏モモ肉を塩コショウだけで焼くのが好きです。家族が美味しい…と言いながら食べるの …

肺腺がんとのつき合い方〜ストレスをほぐす〜

私はソファのヘリに座るのが好きです。足をぶらぶらさせてると、妙に落ち着くのです。 …

モロヘイヤの和風ポタージュ~我が家の健康生活レシピ~

~モロヘイヤの和風ポタージュ~ 【作りやすい分量】 ・モロヘイヤ 1束 ・納豆  …

ハンバーグは玉ねぎ無しだと、ただの美味しいお肉。

無性にハンバーグが食べたい気分になりました。家族には、昔ながらのハンバーグを作り …

健康おウチご飯はこう作る【栄養講座】実践編開催

りんごアカデミー【栄養講座・全3回シリーズ】「ほな、コレ食べとこか!」最終回・実 …

食べ盛りの高校生大絶賛!とんぺい焼き風オムレツ〜我が家の健康生活レシピ〜

ボリュームたっぷり とんぺい焼き風オムレツ 〜材料〜4人前 《一応、量は記載しま …