さ、やってみよか

末期ガンになった主婦が幸せ感じながら生きられるようになった食や知恵をお伝えします

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色鮮やか!厚揚げチーズランチ〜我が家の健康生活ケトレシピ〜

      2015/11/23

厚揚げチーズランチ

・厚揚げ 1枚(そのままでも切っても)
・卵 1個(2ケでも)
・とろけるチーズ ひとつかみ
・ブロッコリー (まとめて茹でておいたもの)
・パプリカ 簡単ピクルス
・ココナッツオイル 大さじ1〜1.5
・ブラックペッパー

*あたためたフライパンにココナッツオイルを入れ、厚揚げを並べ入れ、卵を割り入れる。とろけるチーズものせる。

*フタをして、弱火で3〜5分

*お皿に盛って、野菜を添えてブラックペッパーをふりかけ、いただきます。

食事は簡単

食材さえ、きちんとわかって選べば料理というほどのことをしなくてもよくなりました。とにかく、まずは『食べる』ことを大切に栄養を摂る!

24時間365日休みなしの子育て。仕事で休みたくても、休めない…。忙しい毎日を送っている方にこそ、知って欲しい。

カラダが元気でなければ、カラダが使えなくなってしまえば、何も体験できません。これから楽しみにしている子供の成長。当たり前に来ると思っている未来がすべて味わえなくなるのです。病気になってからでは、元に戻すのに時間もお金もかかります。まずは、自分のカラダとココロに気を向けてあげてください。

 - ケトジェニックダイエット, レシピ, 身体, 食事

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