さ、やってみよか

末期ガンになった主婦が幸せ感じながら生きられるようになった食や知恵をお伝えします

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焼き鳥deブーケ〜我が家の健康生活ケトレシピ〜

      2015/11/23

《焼き鳥deブーケ》りんごバージョン

☆材料☆

〜ブーケ〜
・鶏もも 1枚(一口サイズにカット)
・インゲン豆 5本
(アスパラや緑のものなら何でも)
・プチトマト 5ケ
(爪楊枝にグリーンの葉っぱを)
・プロセスチーズ 2ケ
・竹串
・塩コショウ

*カットした鶏ももを塩コショウで焼く。インゲン豆をゆでる。ミニトマトは葉っぱを刺し、りんごにする。チーズは3カットに。すべてを竹串に刺す。

〜土台〜
レンチンしっかりおから蒸しパン
超微粉おからパウダー30g
.サイリウム(おおばこダイエット)3g
・ベーキングパウダー 5g
・豆乳(または水) 150cc
・塩 少々
・バジル(好みのハーブ何でも)少々

*材料をジップロック容器(四角いのがオススメ)にドンドン計って入れ、混ぜる。フタせず3分半、チンする。

*お皿に出して冷ます。

*ブロック状にカットし、縦長のコップなどに土台として入れて竹串を刺す。

チーズを入れたり、チョコ風味にしたり。バリエーションは豊富こちらのサイトさんオススメです(^^)

 - ケトジェニックダイエット, レシピ, 身体, 食事

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